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2026학년도 수능 전날 긴장 해소법

수능 전날 마음관리 수능 전날 긴장, 어떻게 풀어야 할까? 핵심 15초 요약 긴장은 자연스러운 반응, 억누르려 하지 말기 루틴한 행동(정리, 산책, 따뜻한 물)로 안정감 형성 수면 전 1시간은 디지털 기기 OFF, 조명은 따뜻하게 긴장 완화의 핵심 포인트 몸의 긴장을 푸는 방법 잠이 안 올 때 해야 할 일 오히려 불안해지는 행동 1)…